1.国家队的体操运动员平时都是怎么锻炼的？
2.健美操几岁进体校
3.北大为什么降219分录取健美生？
4.想专业搞健美操 不知就业前景如何 请各路大侠指教
国家队的体操运动员平时都是怎么锻炼的？
每天的训练，一开始，必然要做形体的热身。走路，膝盖要顶直，脚尖要蹦直，核心要收紧，肩关节要打开，一个简单的动作，如果放到体操里是有很多要注意的。越是简单动作，越难做好。然后就是直腿爬，同样是身体各个部位收紧。为什么强调收紧各个部位，每天要练形体。是因为，比赛的时候，这些东西决定了难度的质量。也就是完成分艺术分。做难度的时候，不蹦脚，膝盖不直，脚面不直，是要扣分的。我记得我比赛的时候鞋带掉了扣了0.2的完成分。还有就是，如果做难度的时候，不收紧肌肉，会导致难度失败以至受伤。体能训练自然是很苦的，上肢核心，腿部。几百几百的各种花式俯卧撑。倒立俯卧撑啊，冲肩啊，波浪啊，开臂啊。混在一起，多少加多少加多少为一组做多少组。还有倒立8分钟啊不能下啊下了加30秒啊。倒立爬多少圈。这个圈里面还加障碍物，爬上去爬下来。上肢太多花样了。核心就是两头起啊平板控啊背起啊。或者是举腿多少多少，举腿时两腿之间夹个瑜伽球。就是那个大球，当然不能掉。也有有意思的，头和腿放一个高度，把腰顶起来，肚子上在摆个哑铃什么的。下肢就是蛙跳矮子步什么的，曾经有次是爬楼梯，我们训练馆是7楼。爬6趟。其实练体能加这么多不一样的东西一个可能是提高训练乐趣，每天练一种真的没意思，加大训练难度。还一个就是锻炼身体肌肉控制。比如夹瑜伽球的那个，练到了腿内侧肌肉意识，这样做难度做动作才会下意识的将肌肉收紧。体操难练，也许是因为它的“吹毛求疵”将就各种肌肉意识的收紧。，难度就做不好了，做起来就不好看了。不好看就扣艺术分完成分了。体操的体能就是各种大肌群小肌群都要练到。曾经练过，手掌张开再握紧。练那种发力到指尖的感觉。
对柔韧的要求是很强的。几乎任何一个难度都用到柔韧。各种压腿，各个地方的柔韧。压脚面，压膝盖。柔韧都下不去还谈做难度简直笑尿。平常训练项目大部分时间还是在难度上。做难度时候的脚尖膝盖，背打开程度，要求很高。所以一个难度一直练。难度也加入热身运动。
健美操几岁进体校
健美操进体校年龄是女孩是4到5岁男孩是5到6岁。根据查询相关信息显示，健美操进体校最迟不超过6岁，蹦床也是和竞技体操一样，健美操最大就是12、13岁。因为4到6岁之间是黄金时期，3岁的小孩小了点，6岁以上有点太大了。从小先培养他的兴趣，接着在学难一点动作，先从题校学接着省队在市队最后国家队。
北大为什么降219分录取健美生？
健美操要跳成什么样子，才能被北大、清华这样的一流名校录取呢?一位熟悉高水平大学招生的大学老师说，大学招收高水平运动员，一般不超过当年招生总数的1%。每年初学校会公布招生简章，学生在某个体育项目，达到国家二级或学校要求的级别以上的运动员，就可以参加学校测试。比如北大今年1月就在招生网上公布了招生，健美操属于B类项目。
“各个运动项目，录取分数不一样。有的只要二批次线以上，而有的更低，只需要二批次分数线的65%。特别优秀的，还可以单独考试。”
有老师评价，高校招收高水平运动员，看起来门槛不高，事实上这条路是非常难走的，有的学生虽然是二级运动员，但没有过硬的获奖成绩，连参加高校测试的机会都没有。学生必须要在全国、甚至国际大赛上获奖，并且进入前几名才能进入顶尖高校的视野，这种选拔，比高考难多了。
“这个决定可能影响了我的一生”
24日，我们电话联系上周孟佳，小姑娘说话声音脆生生的，非常有礼貌。虽然是高温天，她还是在训练馆训练，并担任小学员的老师。电话一端，可以听到热情四溢的健美操背景音乐。
周孟佳说：“7月16日就在浙江省考试院网站上查到了录取信息，能进北大这样的名校，我觉得很不容易，也非常。北大招收高水平运动员，健美操项目，只要是健美操项目国家二级运动员，就可以报考。我是健美操健将级运动员，这是未成年人组运动员最高级别了，所以顺利通过了材料审核阶段。”
“北大根据同学们比赛获奖经历，筛选学生参加测试。今年2月，我和全国各地40多位同学，到北大参加健美操类别的高水平运动员测试。测试从中午12点持续到晚上6点多，测试项目非常多。首先是自我展示，接下来要做健美操基本动作，如在规定时间完成分脚跳、提臀起等动作。此外还要进行才艺展示，比如啦啦操、街舞，测试时间很长，很多同学都说累。最后，4个学生获预录取资格。按学校规定，健美操这个类别的学生，只要达到当地二批次线即可录取。我的高考总分557分，是完全够的。”
周孟佳说，北大对我选专业没有限制，选择余地非常大。“我选择了法学，我喜欢这个专业，如果以后有机会，我想做律师。”
周孟佳还提到，能被北大录取，还要感谢初中时做出的一个重要决定。“在初一时，我在健美操国家队待了一年，当时我是国家队最小的队员。之后，我觉得我在国家队，上好的学校有点难。我觉得自己不能不学习，当时就决定回来读书。我平时照常训练，有比赛就参加。现在想想，这个决定可能影响了我的一生。
今年8月，周孟佳就要去北大参加训练了。
想专业搞健美操 不知就业前景如何 请各路大侠指教
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、于一体的体育项目。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
