1.篮球问题！
2.练篮球运球的问题
3.怎么练好运篮球
篮球问题！
174能碰框，那你弹跳不错了
要继续增强弹跳的话有以下建议：
1，晨练的时候跑跑步，当然是绑沙袋跑，重量宜由轻到重。
2，平时注意韧带的锻炼，这个可以增加协调性和受伤的可能性。
3，跑步后可以做几组蛙跳。
4，如果以上条件不具备的话，搂主就直接每天练碰框吧，但要多组少次（组数多一点，每组的次数多一点）
另外，你说的转身的问题，只有在实战中多练，多用才会有感觉，你慢慢的体会吧。不过可以给点小窍门：持球转身的时候，重心一定要低，能猫腰尽量猫腰，这样转身不仅动作快，幅度大，而且极具美感，kobe就是个典型例子，你可以多研究下他早期的篮球动作。
要打好球，就要多实战，在实战中去领悟，去体会，去找对手
好运。
练篮球运球的问题
我打球16年了现在有30多岁了现在成家了还是很喜欢打球也是打后卫之前经历过你现在的阶段.以我的经验跟你说说吧
你还是要加强练习球感.过人的时候不稳定就是说明运球还没有到非常熟练的程度.
你每天有一个小时的时间就全部用运球练习.首先运球的基本姿势要对，要屈膝而不是弯腰很多人打球都是弯着腰可是腿还是直的这样很不好.还有要抬头背要直，不是直挺挺的，要稍微往前倾.
很多人都知道运球要用手指去运但是很多人却忽略了以上说的基本姿势.这是打后卫的要的基本
你现在有篮球基础了一定要特别注重基本功的训练特别是想打后卫的人。基本功扎实了技术肯定会进步..有了个人的技术后卫的一些战术要求才有可能做得好比如传球，组织，挡拆等一系列的配合才能打得好，或则的话都是空话，球都拿不好怎么传球，组织进攻，控球不好运过半场都有问题.
一定要加强弱手的运球能力，一般人是左手弱，跟你说说左手运球我以前练过的方法吧
低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.
对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.
还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助
练习用左篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.
用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.
我想你应该不是专业练篮球的可能也是像我一样喜欢打篮球的人.应该不用像专业运动员那样专门的去练.其实只要听停别人的意见结合自己的方法坚持下去不用多久你的球技肯定会有很大的
半年就有很好的效果了坚持练下去的话你会很厉害的
个人技术好了一定要懂得和队友配合。技术好了后卫最怕的就是变成单打王或者说是毒瘤.比如艾佛森，马布里等等（我很喜欢他们的个人技术还他们的视频练习过人的动作.这里不是故意说他们的坏话）这些人技术好是公认的但是太害球队了，他们的个人数据好但是球队老是输球这跟他们的风格脱不了干系的
好了，祝你好运
怎么练好运篮球
基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走
